莓茶的功效与作用

1.改善睡眠

莓茶有调节神经、镇静安神的作用，它能营养神经元，放松神经，对记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦和焦虑等都有调理作用。

2.延缓衰老

由于莓茶中含有大量的黄酮类化合物，它对自由基的清除率十分高，可以减轻机体内氧化的损伤，具有抗衰老的作用。

3.消炎杀菌

莓茶中含有多种天然药用成分，特别是黄酮类化合物，能消灭人体多种致病菌，阻止敏感菌在人体内滋生繁殖，进而提高身体免疫力，对肺炎、乙型流脑以及流感等常见疾病都有预防作用。

4.保护视力

莓茶中含有氨基酸、维生素、矿物质等抗氧化营养素，可改善视觉器官组织细胞的营养状态和氧化代谢过程，调节视觉器官运动中的某些不协调，使视觉疲劳显著减轻或消除，视力逐渐恢复正常水平。

5.预防心血管疾病

莓茶具有防止动脉粥样硬化及降血脂、降血糖、改善心肌缺血等作用，所以对于一些心血管疾病来说，饮用一点莓茶能够及时预防。

6.改善便秘

莓茶中含有一种叫黄酮的元素，黄酮可杀灭肠内的有害病菌，减少有害气体的产生，以此恢复肠道的机能。够净化血液，排除体内毒素，同时对治疗便秘十分的有效。

莓茶的禁用

莓茶含有寒凉成分，怀孕期间、生理期间的女性以及哺乳期女性不建议饮用莓茶，婴儿也不易饮用。脾胃虚寒的人需要饮用莓茶，饮用时需要和红枣，枸杞，桂圆或者生姜一起服用。